show's blog no.1
まだまだ暑い日が続いておりますが、そろそろ秋色コスメが店頭に並ぶ時期がやってまいりました。
この秋は、目元はスモーキーな質感や、土っぽさが残るカーキやブラウンなどのアースカラー、唇は深みのあるボルドーのリップが勢ぞろいする予感です。
新しいメイクカラーを選んでいると、秋が来るのが待ち遠しくなってきますが、エネルギー消費の激しい夏の肌こそ、気が抜けません。
夏の疲れや、ダメージがお肌に表面化してしまう秋の肌で、一番起こりやすいトラブルは「くすみ」。
ダークカラーをつけると顔の印象が暗くなりがちで苦手･･･という方も多いのですが、生き生きとした素肌感を残すことで、ぱっと明るい印象になります。
秋らしいシックなメイクカラーを生かすには内側から輝く素肌の透明感は必須ですね。
そこで今回は、素肌を内側から輝かせるもとになる、食べ物のご紹介をさせていただきます。
「くすみ」対策には欠かせない栄養素と言えば、美白のビタミンである「ビタミンC」。
例えばイチゴ、グァバ、アセロラなどの果物や、トマト、オクラ、パプリカ（赤・黄）、ブロッコリー、かぼちゃ、さつまいもなどの野菜やいも類に多く含まれています。
効果的に摂取するには、生野菜より温野菜、煮るより炒めることがポイントです。
更に、肉や魚に含まれるたんぱく質や鉄分と一緒に摂取するとビタミンの吸収率が高まります。
例えば、パプリカと豚肉のチンジャオロースーや、焼きトマト、かぼちゃとさつまいものポタージュなどの料理をお試しされてはいかがでしょうか。
夏の疲れを秋の肌に持ち越さないよう、早めの対策で「くすみ」知らずの美肌をキープしてください。
